Yoga Sri Devi

Sivananda Yoga, is een Hatha yogavorm die is ontstaan uit de lessen van Swami Sivananda (Een van Indiaas beroemdste meesters 1887-1963). Sivananda Yoga verkreeg zijn bekendheid vooral door de verspreiding van Sivananda's leerling, Swami Vishnu Devananda (de “vredes-Swami” 1927-1993).

Zijn boek: Praktische Yoga, een complete stap voor stap methode, is een van de eerste belangrijke yogaboeken die in het Westen verscheen.

De Sivananda methode is gericht op:

  • Versterken de spieren en gewrichten
  • Zorgen voor meer flexibiliteit in het lichaam en vooral in de ruggengraat
  • Verbetert de bloedsomloop,
  • Stimuleert de spijsvertering
  • Verbetert de werking van klieren en zenuwen
  • Brengt het lichaam tot ontspanning
  • Vergroot de concentratie
  • Je blijft jeugdig, mobiel, krachtig, gezond, lenig en mentaal sterk!

Zijn filosofie is gebaseerd op vijf grondprincipes.

  • De juiste ontspanning: savasana
  • Een goede ademhaling: pranayama
  • Goede oefening: asana's
  • Goede voeding: natuurlijke producten (vegetarisch)
  • Positief denken en meditatie